Aquí os dejo una pequeño listado de mitos que deberíamos olvidar desde ya mismo por nuestra salud mental y emocional. Habrán muchos otros, basta con que paremos a pensarlo. No olvidademos que si queremos cambios en nuestras vidas los que primero tenemos que cambiar somos nosotros mismos!
Y esto implica una carrera consolidada, una casa grande, un
buen cuerpo, un matrimonio y vacaciones todos los años. Todo el mundo tiene su
propio camino por recorrer en esta vida; lo que aporta el verdadero significado
y satisfacción difiere entre cada uno de nosotros. Olvídate de encajar en el
statu quo establecido. Vive, trabaja, sal, juega, crea, viaja, come, bebe,
muévete, ríete y canta lo que te apetezca y haga que te sientas bien con tu
alma. Ése es el verdadero éxito.
2. La vida siempre tiene que ser dura
La vida debe ser fácil, bonita y rebosante de momentos de
alegría y felicidad. Cuanto más escuches a tu alma y construyas una vida para
ti, más naturales y sencillas te parecerán tus acciones. Si la vida es una
lucha constante, corres por el vacío y temes los lunes, es hora de echar un
vistazo sincero a tu vida (de forma cariñosa).
3. La vida ocurre sin más
El lugar donde estás ahora es consecuencia de las decisiones
que tomaste en el pasado. El lugar donde estarás en el futuro es consecuencia
de las decisiones que estás tomando ahora mismo. Eres participante activo de la
creación de tu vida. Así que acepta tu poder como creador y empieza a elegir
los pensamientos, palabras y acciones que tienen un impacto positivo y que te
serán devueltas en un millón de bonitas formas.
4. Hay algo que llamamos normal, así que todos debemos
medirnos en base a ello
No existe el humano normal, pero sí un tú normal en el que
eres completamente tú, te quieres profundamente y piensas y actúas de forma
acorde con tu alma. Que tu compás interno sea tu único punto de referencia.
5. Existe un nosotros y un ellos
Dibujamos una línea alrededor de nuestros círculos sociales
y familiares, dejando fuera a quien no encaje exactamente con nuestra
definición de normal, interesante o digno de nuestra atención. Todo el mundo
tiene diferentes aptitudes, pasiones y manías, pero también todo el mundo tiene
la misma luz en el interior. Tú tienes la misma que yo, la misma que el
desconocido del bus y la misma que aquel al que consideras tu enemigo.
6. Tenemos que competir por recursos limitados
La vida tiene que ser abundante y sin límites. Creamos la
escasez porque creemos en ella, en vez de concentrar nuestros esfuerzos en
generar, dar y contribuir con nuestro talento para ayudar a la humanidad a
alcanzar su máximo potencial. Relájate, respira hondo y siente que siempre
tendrás un apoyo.
7. La felicidad procede de cosas externas
Hacemos que nuestra felicidad dependa sólo de factores
externos, como nuestra apariencia, saldo bancario, trabajo, planes de viajes,
posesiones y la opinión de los demás. Y sufrimos por ello. La felicidad
verdadera y sostenible viene de dentro, de cultivar la mente y el pensamiento
basándose en la gratitud, la reflexión y la aceptación.
8. Tener resentimientos y envidias es una parte natural de
la vida
Cuando sentimos que alguien nos ha fallado, nos aferramos a
la memoria y no se nos olvida en semanas e incluso años. De lo que no
conseguimos darnos cuenta es de que nos convertimos en rehenes. Según el dicho
budista, "guardar rencor es como coger unas brasas para tirárselas a
alguien; eres tú quien se quema las manos". Que el perdón sea tu nuevo
lema. Ya verás cómo tu alma se hace más libre y ligera.
9. Nos pasa algo
Estamos plagados de sentimientos de inadecuación e
inutilidad, posponiendo la autoaceptación y el amor por uno mismo hasta un
futuro en el que seamos más delgados, ricos, confiados y populares. Eres
perfecto y completo simplemente tal cual eres. Aunque ansías mejorar y crecer,
ya estás pleno. Como dice el proverbio budista: "Todos somos perfectos tal
y como somos".
10. Importa lo que otras personas piensan de nosotros
Gastamos demasiada energía, fuerza y paz interna
preocupándonos de lo que los demás piensan de nosotros. Lo cierto es que ni
siquiera podemos saber lo que otras personas piensan de nosotros. Por tanto,
cuando tu ego empiece a llenarte de dudas y miedo, recuerda que es una historia
de ficción.
11. Vemos las cosas como son en realidad
La forma en que percibimos el mundo se ve muy influenciada
por nuestras creencias y experiencias pasadas. Nuestro subconsciente elige
trozos de información para nuestra mente en base a lo que hemos programado que
queremos buscar. Identifica tus creencias y reemplaza las que no te estén
sirviendo.
12. La meditación es algo que hace la gente en un cojín al
amanecer
Puedes meditar y reflexionar todo el día mientras vas y
vienes en tu vida. Párate y siente el peso de tu cuerpo en tu sitio, la
sensación de la tela contra tu piel y el ligero roce del aire en tu cara.
Respira hondo y relájate por completo. Examina tu cuerpo y busca sensaciones,
simplemente observando, sin hacer ningún juicio.
13. Cuando damos algo, perdemos algo
Dar y recibir son una cosa en realidad. Cuando se da a
alguien sin condiciones, ya sea un regalo físico, un cumplido o parte de tu
tiempo, gana el que da y el que recibe. No sólo experimentas satisfacción y
alegría, sino que además el karma, Universo o como quiera que llames a la “ley
del retorno” te lo devolverá.
14. Tenemos que descifrarlo todo
Nos han enseñado a confiar en nuestra mente, pero no en
nuestra intuición o voz interna que nos guía. Cuando te enfrentes a un problema
o te falte claridad, aprende a confiar en tu mente y en su sabiduría; a menudo
en forma de una intuición, una señal fortuita o un momento de casualidad
espontánea.
15. Tenemos que ser más realistas
Mucha gente piensa que la felicidad diaria es un logro
impracticable y que deberíamos ser más realistas. La felicidad es EL objetivo
definitivo de nuestras vidas; merece la pena intentarlo y además es alcanzable.
Este post fue publicado originalmente en la edición
estadounidense de The Huffington Post y ha sido traducido del inglés por Marina
Velasco Serrano
Seguro que en más de una ocasión hemos tenido alguna
contractura en cualquier parte del cuerpo. Siempre digo que los masajes y los
estiramientos son una buena manera de evitarlas o mitigarlas, pero la prevención y la
corrección postural es esencial, sobre todo en determinadas contracturas. En
este post os quiero dar algunos consejos para evitar las más
habituales.
