Embarazo y masaje

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El embarazo es un momento sumamente especial en dónde la futura mamá experimenta muchos cambios y adaptaciones a nivel anatómico, psicológico, estructural, espiritual, mental y social. Muchos de estos cambios son estresantes e incómodos, y el masaje podría ser una opción realmente benéfica para ayudar a reducir algunas de las molestias y a despertar en la futura madre emociones placenteras y relajantes, además de prevenir consecuencias estéticas como las estrías.

Siempre es recomendable consultar su médico antes de realizar cualquier sesión de masaje prenatal. El masaje para embarazadas incluye varias técnicas como reflexología, masaje sueco, acupresión, masaje hidro-relajante, etc. Siempre es necesario recurrir a un masajista profesional o a un centro serio de masaje dónde uno pueda ser bien informado. 

Beneficios:

• Relajación fisíca y emocional;

• Alivio notable de la presión (dolor o molestia) en la espalda, el cuello y las articulaciones causadas por el peso extra;

• Ayuda a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas;

• Es ideal para mantener la elasticidad y flexibilidad del cuerpo, lo cual disminuye el riesgo de estrías;

• Ayuda a dormir bien y a darle a la mamá un estado emocional placentero. Hay que recordar que: mamá feliz, bebe feliz;

• Estimula la circulación sanguínea ayudándole a transportar oxígeno y nutrientes a las células y mantener la presión adecuada. Esto no sólo beneficia a la futura madre sino a el feto también;

• El masaje, acompañado con aromaterapia o cremas relajantes, ayuda a eliminar la depresión, ansiedad, nerviosismo, que en ocasiones se presentan durante el embarazo;

• Regula los movimientos intestinales;

• Alivia calambres, rigidez, adormecimiento de extremidades, etc.;

• Ayuda a eliminar líquidos y toxinas lo que combate la fatiga y ayuda a energizar el cuerpo.

¿Cómo es un masaje para una embarazada?

Las sesiones duran aproximadamente una hora. Durante este tiempo la futura mamá estará acostada (normalmente de lado) en una cama especial, dónde tiene que estar muy cómoda. Serán facilitadas almohadas y cojines especiales para el estómago si el embarazo es avanzado. Después de las primeras 22 semanas de embarazo, acostarse completamente boca arriba puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos debido al peso del bebé, lo que puede reducir la circulación tanto de la madre como del feto. Para evitar este problema se pueden utilizar las almohadillas que son especialmente eficaces para acostarse de lado.

El masaje se toma desnuda, pero estarás cubierta con una sábana y sólo la parte que esta siendo masajeada se expone. Utilizaremos cremas, aceites o tónicos especiales para que el masaje tenga mayores beneficios.

Recomendaciones finales:

- Realizar los masajes después del primer trimestre de embarazo y realízalo dos veces a la semana en el último trimestre;

- No ingerir ningún alimento dos horas antes del masaje;

- Evite tomar agua antes del masaje y acuérdese de ir al baño antes de empezar para no tener que interrumpir la sesión;

- Si siente algún tipo de malestar durante el embarazo, suspenda las sesiones y consulte su médico;

- Las sesiones acompañadas de música tienen un plus añadido, ya que el bebé siente las frecuencias y, si en este momento está muy relajada, el bebé puede beneficiarse exquisitamente de él también;

- Al terminar la sesión, procure comer ligero;

- Si su embarazo es delicado, consulte a su médico.

Fuente: biomanantial.com