Cuando el cuerpo habla (la psico-somatización)

Para ver los precios, pulse aquí.

Para ver tipos de masaje, pulse aquí.

La psico-somatización es el proceso mediante el cuál nuestras emociones se manifiestan a través de nuestro cuerpo, de síntomas físicos que pueden pasar inadvertidos o ser un verdadero incordio. Los animales sentimos y mostramos distintos tipos de emociones positivas (alegría, euforia, tranquilidad,...) y emociones negativas (miedo, culpa, ansiedad, odio, ira, rabia,...). Las primeras nos animan y nos hacen estar bien en diferentes momentos, mientras que las emociones negativas dañan nuestro organismo, causándonos dolor (naúseas, sensanción de ahogo, calambres musculares,..). Todos psicosomatizamos, es decir, transmitimos nuestro estado emocional de forma inconsciente a través de nuestro cuerpo.

Luis Díaz Casmelli del Centro de Salud Mental Piquesalud afirma: “cuando las personas no son capaces de exponer a través de la palabra su pena o dolor, es el cuerpo el que habla. Si no está la palabra, el cuerpo sí lo estará” y añade que en cuanto a los lugares del cuerpo que pueden verse afectados por este proceso, “todo dependerá de la subjetividad de la persona”. Además de los padecimientos orgánicos, trastornos como la depresión o el estrés también pueden generar diferentes somatizaciones en las personas.

Algunas sugerencias

-       No te agobies, vive el momento. Si tienes que anticipar alguna situación, hazlo de forma realista y valora las todas las opciones;

-       No inhibas tus pensamientos y sentimientos, siempre hay una forma adecuada de expresarlos y no guardarse cosas que pueden perjudicarnos;

-       Si te sientes intranquilo, angustiado, excesivamente preocupado,... aprende alguna técnica de relajación para controlar tu estado de ánimo. Estando sereno, la solución se encuentra antes.;

-       Controla tu salud y estado físico. Ajusta tu dieta y haz ejercicio de forma regular. Busca tiempo para mimarte por lo menos una vez a la semana. Un masaje, una sesión de belleza o algo que le haga realmente feliz.

Si aprendemos a controlar las emociones evitaremos desarrollar enfermedades crónicas (trastornos cardio-vasculares, respiratorios, intestinales, problemas de ansiedad, depresión,...). Un solo pensamiento provoca cambios en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Si piensa en algo desagradable, comenzará a sentir alguna emoción negativa (tristeza, rabia, miedo,...). Al contrario, si piensa en algo agradable sentirá cómo alguna emoción positiva se apodera de used. Está predisposición es la clave de nuestro control emocional. Si nuestro estado de ánimo es positivo, nos sentimos mejor. Y si las circunstancias no son las más apropiadas para ayudarnos, pensemos en alguno de nuestros logros y de las cosas buenas que tenemos a nuestro alrededor y sonriamos por ello. Sí!! con sólo sonreír aumenta nuestra felicidad. Pruebe!

Fuentes: happymente.com

            puntavital.cl