martes, 12 de agosto de 2014

Quiromasaje e hipertensión

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De acuerdo con la Red Europea del Corazón, las enfermedades cardiovasculares causan más de 4.3 millones de muertes en Europa cada año, casi la mitad de todos los fallecimientos. Afortunadamente, con terapias naturales y manteniendo un estilo de vida saludable, se puede controlar la presión sanguínea y reducir el riesgo de complicaciones que amenacen nuestra salud, especialmente prevenirla en situaciones de tensión.

Es aconsejable que los adultos con hipertensión reduzcan el nivel de estrés para prevenir aumentos de presión sanguínea y los masajes ayudan a reducirlo. De todas maneras, siempre hemos de tener en cuenta que los masajes aumentan el flujo sanguíneo y recomiendo que se visite al médico para revisar su salud y sus condiciones con el objetivo de verificar si todo se encuentra realmente bien.

Varios estudios se han dirigidos con el fin de encontrar una respuesta a la cuestión de si el masaje ayuda a la reducción de la hipertensión o no. Y de hecho, muchas investigaciones han probado que, efectivamente, sí que ayudan tanto en los problemas de tensión alta como en otros trastornos de la salud, pero no se aconseja cualquier tipo de masaje, si no uno cuya técnica sea suave y ligera.

En el 2005, un estudio de la Universidad de Florida del Sur, con pacientes que padecían hipertensión, probó que al recibir diez masajes de diez minutos cada uno durante tres semanas, la mayoría de los pacientes presentó una disminución de la presión sanguínea, comparados con un grupo que simplemente descansaba en el mismo recinto pero sin recibir terapia de masaje alguna.

Como ya he mencionado en otras entradas, los beneficios para el cuerpo son innúmeros, tantos físicos, como químicos y biológicos. Favorece nuestro sistema nervioso, la regulación de la presión arterial, la disminución del estrés, estimulan el cerebro – donde se produce la oxitocina, una sustancia química que favorece la disminución de la frecuencia cardiaca y, por tanto, incrementan la producción de dicha hormona, entre otros factores a favor.

Pero sólo con masajes regulares no basta para que la presión se mantenga en los niveles considerados óptimos para cada edad y sexo. Es necesario un estilo de vida más saludable en general, evitar el tabaquismo, intentar alimentarse de manera variada (incluir muchas frutas, verduras y legumbres, además evitar la sal y las grasas excesivas) e incluir un poco de actividad física en la rutina diaria.

Fuente: Sonaluberoi.com

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